SAPORE DI “SOLE”

Estate, tempo di vacanze! Le passeggiate, i giochi sulla spiaggia, la gita in barca… nulla di meglio e naturalmente, tutto accompagnato da uno splendido sole.
Il sole, sappiamo tutti, è indispensabile per la vita sulla terra e l’esposizione ai raggi solari è fondamentale per la salute ed ha un impatto benefico sul nostro corpo, sulla pelle e sulla nostra psiche. Basti solo pensare al mantenimento della temperatura, al ruolo importante nella sintesi di vitamina D e, perché no, all’effetto salutare della “tintarella” sul nostro umore.

[Strano mondo il nostro, le popolazioni occidentali smaniano per l’abbronzatura mentre alcuni popoli con carnagione scura fanno di tutto per schiarire la pelle!]

Dunque il sole è quanto di più bello ci possa essere e soprattutto nei mesi molto soleggiati ci esponiamo tutti con piacere al suo “caldo abbraccio”….
…ma siamo sicuri di aver adottato tutte le precauzioni?
In quantità moderate l’esposizione al sole ha effetti benefici ma superato un certo limite diventa pericolosa per la nostra pelle ma anche per altre parti del corpo (per es. gli occhi).
Inoltre, tutti i più comuni inestetismi cutanei, soprattutto del viso (rughe, macchie, invecchiamento), sono provocati o accentuati da una eccessiva esposizione solare.

E’ necessario allora adottare diversi accorgimenti ed attenzioni per evitare i “difetti” dell’esposizione al sole:

• non esporsi nelle ore più calde della giornata, tra le 10 e le 16
• rimanere all’ombra nelle ore più calde ma ricordando che ombrelloni, teli, tettoie naturali e alberi non impediscono completamente il passaggio dei raggi solari
• esporsi sempre con gradualità per evitare dannosi eritemi e scottature (soprattutto nei bambini)
• le persone con carnagione chiara e capelli biondi devono esporsi con maggiore attenzione e con moderazione.
• le persone con molti nei o che presentano macchie cutanee devono esporsi con moderazione
• proteggere in modo particolare i bambini perché sono più a rischio degli adulti; non esporre al sole i neonati e con molta attenzione i bambini sotto i 3 anni; far loro indossare sempre un cappellino con visiera e indumenti chiari
• prestare attenzione alle superfici riflettenti (acqua, neve, sabbia) che aumentano molto il rischio di eritemi e scottature (i livelli di raggi UV aumentano al crescere dell’altitudine, la neve riflette circa l’80% delle radiazioni UV, l’acqua il 30 % e la sabbia asciutta il 15%)
• durante l’esposizione indossare sempre occhiali da sole
• attenzione al vento che, togliendo la sensazione di calore sulla pelle, può confondere sul reale grado di esposizione al sole
• applicare sempre creme solari protettive (soprattutto ai bambini), almeno 20 minuti prima dell’esposizione e riapplicarle ogni 2 ore oppure dopo un bagno o dopo un’intensa sudorazione; ricordare che le creme solari non servono per stare di più al sole ma per proteggersi quando l’esposizione è inevitabile
• evitare infine l’utilizzo di sostanze che “accelerano” o aumentano l’abbronzatura (alcune piante utilizzate a tale scopo hanno addirittura effetto fotosensibilizzante, es. bergamotto, fico)